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精神安定剤以外に自律神経失調症の治療はどのようなものがありますか？
またお勧めな治療法等ありますか。
- 回答 -
自律神経訓練法があります。ここで説明しても紛らわしいので、図解付きの本がありますから、そちらを参考にしてみて下さい。
自己暗示を活用して、自律神経バランスを整える訓練法なので、一人ででも出来ますよ。
あとは、体を冷やすものは避け、暖めるものを摂り、栄養バランスの良い食生活を送り、昼はお日様の下で運動するようにして、夜は疲れてぐっすり眠り、健康的な体作りを心掛るが大事だと思います。時々好きなおやつを食べたり、好きなことをしたり、目標を立てて歓びを感じながら生きることが、何よりの健康法だと思います。
（この記事は「Yahoo知恵袋」より引用させて頂きました）
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